a zdjęcia jak z National Geographic...... bjutiful! PUSH };-) dopisałabym, że zdjęcia prawie jak z NG, bo prawie robi różnicę %-) zresztą jak widoczki takie cudne, to ciężko o brzydkie zdjęcie ;-) Ale przyznam, że coś w tym jest, że takie widoki dodają powera, ostatnie dni miałam słabe, najchętniej bym się położyła i obudziła za kilka dni, ale.. [...]
Niestety film z kategorii juniorów , też YT zbanował :-( ja go widzę jak autor , ale zapewne Wy nie ... https://www.youtube.com/watch?v=qLbSPKTv03A&feature=youtu.be Muszę próbować je zmodyfikować i na nowo wgrać na kanał , a jest to czasochłonne i nie ma pewności , że nie zbanują ponownie. Co z tego , że wprowadzili opcję 'usuń utwór' jak to [...]
[...] /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa [...]
jak na razie ostatnio doszło trochę mięska na łapach i klacie (a przynajmniej górze bo tam tak fat mi nie przysłania :)) ). Ogólnie jestem bardzo zadowolony jak do tej pory. Zobaczymy jak będzie od pn na splicie. (po nogach pewnie przez 2 dni po wchodzić nie będę znowu mógł wchodzić) P.S Pomyśle jak podbić białka do tych 200 g przynajmniej :). [...]
[...] wspięć na placach ale nic mu nie móiłem bo bym sie jeszcze wmieszał w bujke i była bydraka na siłce :)) Ham jeden i tyle. Apropo taki durgi angilik co chyba 70kg mniejwięcje jak ja wyglda ale nog jak patyki , wychodzi z siłki i mu mówie co już idziesz a on nato: przyszłem sie napompować wcześniej bo na imprezie ide , padłem %-) jak mi mówi takie [...]
[...] Na szczęście jutro wszystko wraca do normy 8-) DIETA Dzisiejsze jedzenie częściowo było świąteczne, ale starałam się wybrać te lepsze i zdrowsze rzeczy oraz nie zjadłam nic jakoś szczególnie syfiastego. No i dziś wszystko już poważyłam i policzyłam. Najbardziej dumna jestem z tego, że nie tknęłam nic z ciast, choć pokusa silna :-) Tak jak [...]
[...] o nich i właśnie je jem teraz, pisząc posta do dt. Ogólnie to ostatnio robiłem tak, że jadłem po jednym udku z kury do jednej z paczki ryżu, nie zważając na wagę. Ale jakoś tak średnio zawsze wychodziło tyle ile jest określonego zapotrzebowania w diecie. Teraz jednak mam zamiar dokładnie sprawdzać wagę i notować ilość w porcji. Przy innych [...]
Osobiście jedyna różnica, jaką widzę między płatnym zabójcą a najemnikiem, to fakt, że u tego ostatniego zabijanie nie jest celem samym w sobie, a - powiedzmy - skutkiem ubocznym działalności. wedle tego co poprzednio napisałas celem dla obydwu jest zabijanie za kase(tyle ze jeden to robi w mundurze a drugi w cywilu) Queblo, po co ta demagogia? [...]
[...] wtedy wszystko się wyda, twierdzi aresztowany. Generał miał też obiecać żołnierzom, że zabierze ich do bazy w Bagram, gdzie spokojnie dosłużą do końca zmiany. Ostatecznie - jak wynika z zeznań - trafiło tam dwóch członków plutonu, który ostrzelał okolice Nangar Khel. Tomaszycki przyznał, że był wtedy w bazie, ale zaprzecza, iż obiecał żołnierzom [...]
[...] nasz kraj z tego ma.Ale skoro już tam są,to niech robią coś pożytecznego dla Irakijczyków.Twój tekst końcowy we wcześniejszym poście w ogóle mnie rozbroił,bo brzmi to jak cytat z jakiejś jedynej,słusznej pacyfistycznej gazetki:" ...ale z mordercami nie chce mieć nic wspolnego żaden z tamtych żołnierzy nie powinien mówić że,walczy w [...]
[...] .No i najważniejszy powód pomimo tego że Niemcy na dzień dzisiejszy zrealizowały wszystkie założenia które sobie postawiły w dniu wybuchu I wojny światowej to przegrywają i jak nic nie zrobią prawdopodobnie przegrają z pigułką antykoncepcyjną .By to się nie stało potrzeba młodych , zaradnych, energicznych którym się chce coś robić a przy tym [...]
Bziu };-) fajnie wrócić do dziennika i łatwiej ćwiczyć z takim wsparciem :-) Rzabba też karmiłam zaraz po wysiłku i jak narazie nie narzekał :-) Lorane kto wie może i u mnie będzie jak u Ciebie? Na razie jest tak jak mówisz pobudka co 2 max 3 godz. Nie wiem też czy się wieczorem najada. Ja czuję,że mam mniej pokarmu ale nic chyba z tym nie [...]
[...] Nie tyle fizycznie co psychicznie. Jakiegoś doła ogólnego miałam i nic mi nie pasowało. Zaczęło się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do domu to się okaże,że przypominam wieloryba }:-( Poza tym ze wszystkim byłam [...]
[...] potem byłam kompletnie wyzuta cały dzień ale nie miałam malucha i mogłam sobie na to pozwolić, a teraz trzeba zapitalać za tym wulkanem energii równo |-) Najgorzej w sumie jak mam wolny dzień tak jak dzisiaj. Jak idę do pracy to jakoś się jeszcze lepiej mobilizuję, a tak to po prostu się ciągnę ;-) Tydzień 2/ Trening 1 Trening 2 Przerwy między [...]
[...] najwyzszego formatu stosuja nielegalny doping - ale o tym mowi sie tylko w okreslonych kregach - czasami zdarza sie tylko, ze na swiatlo dzienne wychodza olbrzymie afery jak chociazby ostatnia zwiazana z THG - srodkiem anabolicznym stosowanym w ostatnich latach glownie przez amerykanskich lekkoatletow. Prosze wiec miec swiadomosc tego, jak [...]
Ajazy, zależy co rozumiesz pod pojęciem roszczeniowość. To, że idąc do lekarza chcę żeby mnie wyleczył? Jestem w stosunku do lekarza tak samo roszczeniowy jak w stosunku do fryzjera bo chcę żeby mnie ostrzygł, jak do hydraulika bo chcę żeby mi naprawił kran itd. A jeśli nie są w stanie tego zrobić to niech powiedzą wtedy zmienię usługodawcę. [...]
[...] technicznie nie było super bo też lekko nogi uginałem ale po tej serii najlepiej dwojke poczułem 12 x 100 < film < zrobiłem regres, nie widzialem sensu porywac sie na 150kg jakbym zrobil moze 2-3p, za tydzien licze na jakis lepszy wynik Zuraw 3 x 8-10 < o wiele lepiej poczułem to ćwiczenie zestawijąc go w 2 kolejnosci niż na samym koncu gdzie [...]
[...] przerwy od treningów a więc laba... Opisze tutaj co mi pomogło by sen był głęboki a rano budzić się wypoczętym i rześkim, bo widać ze wiele osób ma z tym problem (jak tak patrze po spamach i dziennikach) a rozwiązanie tego możne być banalne na noc zarzucam magnez+b6+potas (wszystko w jednym) co łącznie daje ok 65-70% zapotrzebowania na [...]
[...] opoźnionym zapłonem. Zarzuciłem wczoraj naczczo jedną tabletkę i nic.. Miałem trening za ok. 3-4 godziny, to przed wyjściem wziąłem drugą tabsę. Katorga, czułem się trochę jak przy zejściu. Po aerobach byłem tak zaje.chany, że ledwo stałem na nogach. Duża potliwość to plus ale ogólne wrażenia nie ciekawe. Oczywiście moja wina, że zarzuciłem [...]
trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to niezbyt dużo. To samo na noc. Białka nic,fatu nic i same węgle. Fajnie pewnie się zasypia ale jako posiłek to kiepsko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-15 22:51:47
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
